HaoRong Chen(榮哥） 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

3.0 km | 00:21:55 | 07:18/km

臺北市第二十一屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2024-05-12
成績	00:21:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

日期: 2024-05-12 07:31 - 地點: 第21屆舒跑杯 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 129 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 78.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'44"

(10'44")

10'44" (+01'41")

1000 / 1000

2

09'03"

(19'47")

09'03"

1000 / 2000

3

02'07"

(21'55")

10'25" (+01'22")

204 / 2204

With yoyo

賽前宣言: 好熱…加油!

賽後評分: 舒跑喝到爽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 108.08 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 558.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

張永光說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'44"	00:10'44"
2	09'03"	00:19'47"
2.2	--'--"	00:19'47"

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