Dave Hsu 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
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3.4 km | 02:43:36 | 47:58/km

日期: 2024-05-12 08:55 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67.9

Pace: 79'28" / 42'41" / 19'30" / 53'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.78 km

HOKA MACHX 累積 : 508.8 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	79'28"	01:19'28"
2	42'41"	02:02'09"
3	19'30"	02:21'39"
3.4	52'58"	02:43'36"

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