12.6 km | 01:29:50 | 07:06/km日期: 2016-07-21 18:51 - 總爬升: 230 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 33°C - 濕度: 55%
Pace: 1269'04" / 09'24" / 12'15" / 06'22" / 06'51" / 06'32" / 06'19" / 09'32" / 06'43" / 07'17" / 06'17" / 06'07" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'23" (+03'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'24" (+03'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'12" (+03'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'22" (+00'15") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'37" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'32" (+00'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'18" (+00'11") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'37" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'42" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'30" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'16" (+00'09") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'07" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'50" | 644 / 12644 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
185.05 km 
Asics 翔走3粉 累積 :
483.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 1269'04" | 21:09'04" |
| 2 | 09'24" | 21:18'28" |
| 3 | 12'15" | 21:30'43" |
| 4 | 06'22" | 21:37'05" |
| 5 | 06'51" | 21:43'56" |
| 6 | 06'32" | 21:50'28" |
| 7 | 06'19" | 21:56'47" |
| 8 | 09'32" | 22:06'19" |
| 9 | 06'43" | 22:13'02" |
| 10 | 07'17" | 22:20'19" |
| 11 | 06'17" | 22:26'36" |
| 12 | 06'07" | 22:32'43" |
| 12.6 | 05'50" | 22:36'29" |
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