Lee 2024/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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3.6 km | 00:50:08 | 13:44/km

日期: 2024-05-10 21:07 - 天氣: 悶 - 平均心率: 82 - 卡路里: 181 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 58.9

Pace: 13'37" / 13'20" / 13'40" / 14'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 243.53 km

母子鱷魚炸艋戰鞋累積 : 120.6 km

Strava 上傳 | 6 months ago

林淑娟, ChiangYu🆕♾ 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
2	13'20"	00:26'57"
3	13'40"	00:40'37"
3.6	14'42"	00:50'08"

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