Yan Chen Wu 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chen Wu 宜蘭
ID 494003

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10.1 km | 00:53:11 | 05:15/km

日期: 2024-05-12 17:18 - 平均心率: 141 - 卡路里: 433 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 30°C - 濕度: 69.5

Pace: 05'12" / 05'14" / 06'02" / 06'57" / 05'15" / 12'01" / 10'16" / 08'05" / 06'22" / 09'46" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'14"

(10'26")

05'14" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'13"

(15'40")

05'13" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'13"

(20'54")

05'13" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'14"

(26'08")

05'14" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Yan Chen Wu

·

宜蘭

Yan Chen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 231.18 km

ASICS Gel-Nimbus 25 累積 : 628.3 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'14"	00:10'26"
3	06'02"	00:16'28"
4	06'57"	00:23'25"
5	05'15"	00:28'40"
6	12'01"	00:40'41"
7	10'16"	00:50'57"
8	08'05"	00:59'02"
9	06'22"	01:05'24"
10	09'46"	01:15'10"
10.1	05'00"	01:15'40"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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