QueenLu 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

QueenLu 高雄
ID 270823

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5.0 km | 00:32:04 | 06:23/km

日期: 2024-05-11 16:29 - 平均心率: 148 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 30°C - 濕度: 65.9

Pace: 06'18" / 06'29" / 06'30" / 06'23" / 06'19" / 05'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 50.97 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'29"	00:12'47"
3	06'30"	00:19'17"
4	06'23"	00:25'40"
5	06'19"	00:31'59"
5.0	04'57"	00:32'04"

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