許家旻 2024/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

許家旻台北市
ID 37485

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1.2 km | 00:06:03 | 05:02/km

日期: 2024-05-09 19:51 - 平均心率: 132 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 68.9

Pace: 05'04" / 00'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

2

00'59"

(06'03")

04'59"

198 / 1198

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 165.46 km

nike vaporfly next% 3 箱根限定累積 : 1276.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

JrJr 和 Chien Wei Shih 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
1.2	00'05"	00:05'05"

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