Ding Ding 閉上眼睛 2024/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

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Ding Ding 閉上眼睛

11.3 km | 01:16:11 | 06:43/km

日期: 2024-05-08 21:23 - 地點: 成長之路 - 天氣: 😌 - 平均心率: 113 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 77.6

Pace: 09'31" / 07'49" / 06'57" / 06'44" / 06'29" / 06'35" / 06'06" / 06'12" / 07'12" / 08'48" / 06'24" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'48")

1000 / 1000

2

07'48"

(14'43")

07'48" (+01'42")

1000 / 2000

3

06'57"

(21'40")

06'57" (+00'51")

1000 / 3000

4

06'42"

(28'22")

06'42" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'29"

(34'52")

06'29" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 348.04 km

Adidas Supernova M (TPM) 累積 : 826.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

我, 小芳芳和其他 46 人說推

·

觀看另 2 則留言

陳麗紅 😆😆😆

2024-05-09 09:09 ·

1 個人推

於踏嫣 😂🤣😅有像呢！

2024-05-09 10:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	07'49"	00:17'20"
3	06'57"	00:24'17"
4	06'44"	00:31'01"
5	06'29"	00:37'30"
6	06'35"	00:44'05"
7	06'06"	00:50'11"
8	06'12"	00:56'23"
9	07'12"	01:03'35"
10	08'48"	01:12'23"
11	06'24"	01:18'47"
11.3	06'10"	01:20'21"

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