楊鎮益 2016/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊鎮益彰化
ID 227408

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5.1 km | 00:40:01 | 07:50/km

日期: 2016-07-19 20:59 - 地點: 文仁跑步訓練中心 - 天氣: 涼爽的河圳 - 卡路里: 276 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 07'34" / 08'05" / 07'43" / 07'39" / 08'17" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'32"

959 / 959

2

08'11"

(15'25")

08'04" (+00'32")

1014 / 1973

3

07'39"

(23'04")

07'41" (+00'09")

994 / 2968

4

07'44"

(30'48")

07'42" (+00'10")

1002 / 3971

5

08'17"

(39'05")

08'12" (+00'40")

1008 / 4979

6

00'56"

(40'01")

07'26"

125 / 5105

涼爽的晚上排乳酸剛好

7月累積里程 : 182.72 km

美津儂型號累積 : 1334.5 km

Android - Foxconn International Holdings Limited A6S 上傳 | 8 years ago

Hungone紅丸子, 蕭順元和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	08'05"	00:15'39"
3	07'43"	00:23'22"
4	07'39"	00:31'01"
5	08'17"	00:39'18"
5.1	06'48"	00:40'01"

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