葉宗錡 2016/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

葉宗錡桃園
ID 186792

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5.0 km | 00:31:01 | 06:10/km

日期: 2016-07-20 18:42 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'57" / 06'03" / 06'10" / 06'24" / 06'19" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

06'03"

(11'59")

06'03" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'09")

06'09" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'24"

(24'33")

06'24" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'18"

(30'52")

06'18" (+00'22")

1000 / 5000

6

00'09"

(31'01")

09'05" (+03'09")

16 / 5016

7月累積里程 : 128.82 km

saucony Triumph iso 累積 : 1130.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

簡國峰和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'03"	00:12'00"
3	06'10"	00:18'10"
4	06'24"	00:24'34"
5	06'19"	00:30'53"
5.0	08'50"	00:31'02"

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