Yan Chen Wu 2024/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chen Wu 宜蘭
ID 494003

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10.1 km | 00:54:38 | 05:24/km

日期: 2024-05-08 17:40 - 平均心率: 144 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 27°C - 濕度: 63.3

Pace: 05'21" / 05'20" / 05'21" / 05'24" / 09'50" / 05'23" / 09'33" / 05'27" / 06'57" / 05'58" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'20"

(10'41")

05'20"

1000 / 2000

3

05'20"

(16'02")

05'20"

1000 / 3000

4

05'24"

(21'26")

05'24" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'28"

(26'54")

05'28" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Yan Chen Wu

·

宜蘭

Yan Chen Wu

·

風有些大啊🌪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 231.18 km

new balance W1080 P13 累積 : 772.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'20"	00:10'41"
3	05'21"	00:16'02"
4	05'24"	00:21'26"
5	09'50"	00:31'16"
6	05'23"	00:36'39"
7	09'33"	00:46'12"
8	05'27"	00:51'39"
9	06'57"	00:58'36"
10	05'58"	01:04'34"
10.1	05'11"	01:05'05"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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