620714_Jeffrey Chang 2016/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

620714_Jeffrey Chang 新竹
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620714_Jeffrey Chang

6.0 km | 00:44:17 | 07:19/km

日期: 2016-07-19 19:29 - 平均心率: 140 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 06'31" / 06'25" / 06'45" / 11'09" / 06'24" / 06'28" / 21'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'56")

06'25" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'44"

(19'40")

06'44" (+00'20")

1000 / 3000

4

11'09"

(30'50")

11'09" (+04'45")

1000 / 4000

5

06'24"

(37'14")

06'24"

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

620714_Jeffrey Chang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 137.06 km

TCX 上傳 | 8 years ago

623090-Freya Chien, 317157_Jacky He 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'25"	00:12'56"
3	06'45"	00:19'41"
4	11'09"	00:30'50"
5	06'24"	00:37'14"
6	06'28"	00:43'42"
6.0	19'32"	00:44'34"

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