5.0 km | 00:29:30 | 05:53/km日期: 2013-09-11 21:30 - 地點: 關東國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 06'08" / 06'00" / 05'58" / 05'44" / 05'32" / 19'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'06" (+00'36") | 998 / 998 |
| 2 | | 06'01" (+00'31") | 1008 / 2007 |
| 3 | | 05'56" (+00'26") | 996 / 3004 |
| 4 | | 05'44" (+00'14") | 1013 / 4018 |
| 5 | | 05'30" | 995 / 5014 |
苗栗馬之後第一次跑步
也是正式上班後第一次跑步
又剛好遇到加班，所以只好九點多才去跑
而且到了新地方...只能到附近國小跑200M的操場!!
跑起來..實在好沒感覺= =
之後要再慢慢去開發路線了...
跑起來，小腿還是很緊~
真的是太久沒跑步了...要好好重新練起!!
工作加油~跑步加油XD
9月累積里程 :
135.62 km 
Adidas Adizero Mana 7 累積 :
1723.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 06'00" | 00:12'08" |
| 3 | 05'58" | 00:18'06" |
| 4 | 05'44" | 00:23'50" |
| 5 | 05'32" | 00:29'22" |
| 5.0 | 19'02" | 00:29'30" |
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