Chien Chen Lu 2024/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.2 km | 01:11:03 | 05:50/km

日期: 2024-05-08 20:56 - 平均心率: 142 - 卡路里: 703 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 77.2

Pace: 06'50" / 06'32" / 05'55" / 05'53" / 05'46" / 05'44" / 05'27" / 05'24" / 05'37" / 05'26" / 06'06" / 05'29" / 05'17" /

錶換戴右手，立馬變成“快樂錶” 🤭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 222.80 km

Strava 上傳 | 6 months ago

蔡順安, 蘇大利和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

曾4＋原來建成哥哥一直都故意隱藏實力💯💯💯

2024-05-09 19:58 ·

許添賢騙人🤥🤥🤥

2024-05-09 21:25 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'32"	00:13'22"
3	05'55"	00:19'17"
4	05'53"	00:25'10"
5	05'46"	00:30'56"
6	05'44"	00:36'40"
7	05'27"	00:42'07"
8	05'24"	00:47'31"
9	05'37"	00:53'08"
10	05'26"	00:58'34"
11	06'06"	01:04'40"
12	05'29"	01:10'09"
12.2	05'14"	01:11'03"

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