詹姆士胖 2024/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

詹姆士胖新北市
ID 2681

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5.6 km | 00:34:50 | 06:10/km

日期: 2024-05-05 08:40 - 平均心率: 152 - 卡路里: 415 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84.4

Pace: 06'01" / 06'26" / 05'49" / 06'05" / 06'23" / 06'24" /

新北市

詹姆士胖

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詹姆士胖

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詹姆士胖

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 74.19 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·

2024-05-05 10:27 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'26"	00:12'27"
3	05'49"	00:18'16"
4	06'05"	00:24'21"
5	06'23"	00:30'44"
5.6	06'21"	00:34'50"

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