PCJ 2016/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

PCJ 高雄
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25.0 km | 02:39:08 | 06:21/km | 第19半馬

2016 高雄國際馬拉松

官方成績
日期	2016-02-21
成績	02:39:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'26")

00:30'26" (+09'12")

01:02'02"

10 km

(01:02'02")

00:31'36" (+10'22")

15 km

(01:37'59")

00:35'57" (+14'43")

01:15'52" (+13'50")

20 km

(02:17'54")

00:39'55" (+18'41")

25 km

(02:39'08")

00:21'14"

00:00'00"

Finish

(02:39:08)

日期: 2016-02-21 06:40 - 卡路里: 1800 Cal - 總步數: 26490 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'22" (+00'35")

1004 / 1004

175 / 89

2

05'59"

(12'23")

05'58" (+00'11")

1002 / 2007

177 / 94

3

06'37"

(19'00")

06'37" (+00'50")

998 / 3005

178 / 84

4

05'47"

(24'47")

05'47"

998 / 4003

180 / 95

5

06'07"

(30'54")

06'03" (+00'16")

1008 / 5012

181 / 90

展開計圈分析

2月累積里程 : 25.00 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

PCJ 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	05'59"	00:12'23"
3	06'10"	00:18'33"
4	05'44"	00:24'17"
5	06'09"	00:30'26"
6	05'44"	00:36'10"
7	06'09"	00:42'19"
8	06'59"	00:49'18"
9	06'13"	00:55'31"
10	06'31"	01:02'02"
11	07'15"	01:09'17"
12	07'14"	01:16'31"
13	07'06"	01:23'37"
14	07'20"	01:30'57"
15	07'02"	01:37'59"
16	10'07"	01:48'06"
17	06'59"	01:55'05"
18	07'44"	02:02'49"
19	07'42"	02:10'31"
20	07'23"	02:17'54"
21	00'50"	02:18'44"
22	00'04"	02:18'48"
23	07'31"	02:26'19"
24	08'09"	02:34'28"
22.5	-3'-2"	02:39'08"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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