黃子菱 2016/07/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃子菱高雄
ID 194224

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83.7 km | 03:52:27 | 21.6 km/h

日期: 2016-07-17 14:40 - 卡路里: 2109 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'40"

(13'40")

22.09 (-4.19)

5003 / 5003

2

11'27"

(25'07")

26.28

5010 / 10013

3

13'46"

(38'53")

21.95 (-4.33)

5006 / 15019

4

12'30"

(51'23")

24.16 (-2.12)

5008 / 20028

5

12'27"

(01:03'50")

24.16 (-2.12)

5010 / 25038

展開計圈分析

高雄

黃子菱

·

高雄

黃子菱

·

今天應該算是有史以來成績最好的一次~ 連騎兩天還真是有點累~

7月累積里程 : 247.56 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

於菌頡, ricky tseng 和其他 9 人說推

·

觀看另 2 則留言

開心跑的田中一步狼喝了這杯，百K破5沒問題了。

2016-07-17 21:04 ·

1 個人推

mazuko 百k破5天沒問題

2016-07-17 22:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.1	7.8 %
2	20.3	2.8 %
3	25.0	-1.1 %
4	26.1	1.0 %
5	23.8	-1.0 %
6	20.9	1.9 %
7	32.1	-0.1 %
8	32.4	-0.9 %
9	23.4	-1.7 %
10	26.5	-1.0 %
11	25.4	1.0 %
12	20.0	2.5 %
13	26.1	-1.0 %
14	15.7	2.2 %
15	26.3	-2.3 %
16	26.1	-0.6 %
17	27.3	1.0 %
18	25.5	-0.4 %
19	24.0	-0.2 %
20	19.0	5.5 %
21	19.9	1.9 %
22	28.6	-1.4 %
23	26.9	-0.4 %
24	24.8	1.1 %
25	22.6	1.0 %
26	23.2	1.4 %
27	24.5	1.5 %
28	24.3	1.2 %
29	26.9	-0.4 %
30	18.9	1.5 %
31	15.5	-1.0 %
32	25.7	1.0 %
33	22.2	1.5 %
34	25.5	2.5 %
35	27.3	-0.9 %
36	27.3	-0.5 %
37	26.1	-0.3 %
38	26.5	-0.5 %
39	26.5	1.7 %
40	24.7	1.2 %
41	28.6	-0.5 %
42	24.7	-0.7 %
43	12.9	-1.0 %
44	13.1	1.5 %
45	22.2	1.0 %
46	24.8	-0.6 %
47	20.2	-1.0 %
48	23.7	2.0 %
49	20.0	-0.6 %
50	20.8	1.4 %
51	21.7	1.2 %
52	22.4	2.0 %
53	24.3	-0.6 %
54	22.6	-0.9 %
55	21.6	2.0 %
56	18.5	-0.9 %
57	21.7	1.2 %
58	22.1	1.5 %
59	22.8	-0.6 %
60	21.1	-1.3 %
61	21.6	-0.8 %
62	21.7	-0.6 %
63	20.3	-0.7 %
64	17.1	2.8 %
65	10.1	-1.7 %
66	15.5	-1.3 %
67	23.1	-0.4 %
68	20.1	1.5 %
69	23.1	1.8 %
70	19.8	-0.7 %
71	25.7	1.0 %
72	19.0	-1.6 %
73	23.2	2.2 %
74	19.5	-1.1 %
75	16.8	-2.2 %
76	22.2	1.5 %
77	22.2	-0.6 %
78	21.1	2.8 %
79	25.0	-0.1 %
80	26.5	-1.0 %
81	17.5	1.7 %
82	19.9	-0.6 %
83	17.6	1.5 %
83.7	16.7	-5.0 %

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