李宗霖(趴趴熊) 2024/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

李宗霖(趴趴熊) 高雄
ID 584283

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李宗霖(趴趴熊)

10.0 km | 01:05:04 | 06:30/km

日期: 2024-05-03 04:59 - 平均心率: 140 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.2

Pace: 06'22" / 06'13" / 06'23" / 06'15" / 06'12" / 06'35" / 05'55" / 08'26" / 05'42" / 07'00" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'39")

1000 / 1000

2

06'13"

(12'35")

06'13" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'23"

(18'58")

06'23" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'14"

(25'13")

06'14" (+00'32")

1000 / 4000

5

06'12"

(31'25")

06'12" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

李宗霖(趴趴熊)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 328.71 km

ASICS ASICS\\n虎走2(白)2022-4/10 累積 : 1211.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

黃顯章, 葉永和和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'13"	00:12'35"
3	06'23"	00:18'58"
4	06'15"	00:25'13"
5	06'12"	00:31'25"
6	06'35"	00:38'00"
7	05'55"	00:43'55"
8	08'26"	00:52'21"
9	05'42"	00:58'03"
10	07'00"	01:05'03"
10.0	06'54"	01:05'04"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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