徐子貴 2024/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

徐子貴宜蘭
ID 509577

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0.0 km | 00:04:09 | --:--/km

日期: 2024-05-01 10:38 - 平均心率: 82 - 平均步頻: 106 - 溫度: 27°C - 濕度: 70.8

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 102.35 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

宋布里奇說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
0.0	-1'-22"	00:04'09"

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朋友動態

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