Ljj 2024/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ljj 嘉義
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5.0 km | 00:30:50 | 06:07/km

日期: 2024-05-12 16:23 - 地點: 金門體育場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 274 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74.6

Pace: 06'17" / 06'07" / 06'06" / 05'55" / 06'16" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 91.49 km

美津儂 waverider 26sw 累積 : 1189.3 km

Strava 上傳 | 6 months ago

林建良, 星空和其他 5 人說推

·

陳榮興晚安🌙跑步愉快🙂

2024-05-12 20:46 ·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'07"	00:12'24"
3	06'06"	00:18'30"
4	05'55"	00:24'25"
5	06'16"	00:30'41"
5.0	04'54"	00:30'50"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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