shu_hur 2024/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

shu_hur 新北市
ID 751912

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5.1 km | 00:30:33 | 06:01/km

日期: 2024-04-30 21:46 - 平均心率: 125 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 06'54" / 06'00" / 06'08" / 05'40" / 05'25" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.86 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Alice 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'00"	00:12'54"
3	06'08"	00:19'02"
4	05'40"	00:24'42"
5	05'25"	00:30'07"
5.1	05'51"	00:30'33"

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