Denny Wang 2016/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Denny Wang 台北市
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173.0 km | 08:59:06 | 19.3 km/h

環雲嘉南333(第二天)

官方成績
日期	2016-06-26
成績	08:59:06
總名次	299 / 466
分組名次	73 / 104
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'21")

00:18'21" (+08'58")

00:30'54" (+10'51")

10 km

(00:30'54")

00:12'33" (+03'10")

15 km

(00:40'58")

00:10'04" (+00'41")

00:20'23" (+00'20")

20 km

(00:51'17")

00:10'19" (+00'56")

25 km

(01:26'17")

00:35'00" (+25'37")

00:47'55" (+27'52")

30 km

(01:39'12")

00:12'55" (+03'32")

35 km

(01:51'43")

00:12'31" (+03'08")

00:24'30" (+04'27")

40 km

(02:03'42")

00:11'59" (+02'36")

45 km

(02:15'04")

00:11'22" (+01'59")

00:30'02" (+09'59")

50 km

(02:33'44")

00:18'40" (+09'17")

55 km

(02:44'17")

00:10'33" (+01'10")

00:20'40" (+00'37")

60 km

(02:54'24")

00:10'07" (+00'44")

65 km

(03:05'04")

00:10'40" (+01'17")

00:20'03"

70 km

(03:14'27")

00:09'23"

75 km

(03:25'04")

00:10'37" (+01'14")

00:42'38" (+22'35")

80 km

(03:57'05")

00:32'01" (+22'38")

85 km

(04:29'11")

00:32'06" (+22'43")

00:42'58" (+22'55")

90 km

(04:40'03")

00:10'52" (+01'29")

95 km

(04:50'37")

00:10'34" (+01'11")

00:21'18" (+01'15")

100 km

(05:01'21")

00:10'44" (+01'21")

105 km

(05:12'08")

00:10'47" (+01'24")

00:24'46" (+04'43")

110 km

(05:26'07")

00:13'59" (+04'36")

115 km

(06:26'49")

01:00'42" (+51'19")

01:14'18" (+54'15")

120 km

(06:40'25")

00:13'36" (+04'13")

125 km

(06:51'15")

00:10'50" (+01'27")

00:23'41" (+03'38")

130 km

(07:04'06")

00:12'51" (+03'28")

135 km

(07:14'26")

00:10'20" (+00'57")

00:21'20" (+01'17")

140 km

(07:25'26")

00:11'00" (+01'37")

145 km

(07:36'33")

00:11'07" (+01'44")

00:42'23" (+22'20")

150 km

(08:07'49")

00:31'16" (+21'53")

155 km

(08:19'46")

00:11'57" (+02'34")

00:24'49" (+04'46")

160 km

(08:32'38")

00:12'52" (+03'29")

165 km

(08:47'03")

00:14'25" (+05'02")

00:44'27" (+24'24")

170 km

(09:17'05")

00:30'02" (+20'39")

Finish

(08:59:06)

日期: 2016-06-26 06:01 - 總爬升: 165 m - 地點: 台南-雲林-嘉義 - 天氣: 熱得要命 - 卡路里: 4905 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 61%

台北市

Denny Wang

·

台北市

Denny Wang

·

感謝R niki車隊一路領騎破風

6月累積里程 : 514.34 km

GPX 上傳 | 8 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.5	-1.5 %
2	20.0	-0.3 %
3	21.2	0.0 %
4	18.8	-0.1 %
5	19.8	0.0 %
6	21.8	3.0 %
7	19.1	-0.6 %
8	21.7	0.0 %
9	30.5	0.0 %
10	31.0	-0.1 %
11	33.6	-0.1 %
12	34.3	0.0 %
13	30.3	-0.1 %
14	23.1	-0.1 %
15	30.8	0.0 %
16	24.0	1.8 %
17	28.1	-0.2 %
18	31.9	-0.6 %
19	31.9	-0.1 %
20	31.3	1.0 %
21	28.8	0.0 %
22	2.5	-0.2 %
23	17.3	0.0 %
24	24.5	1.0 %
25	23.5	0.0 %
26	23.2	1.0 %
27	23.2	-0.1 %
28	21.8	0.0 %
29	23.2	0.0 %
30	24.8	1.0 %
31	22.2	0.0 %
32	25.7	-0.1 %
33	22.1	1.0 %
34	24.5	-0.1 %
35	25.9	0.0 %
36	26.5	0.0 %
37	27.9	0.0 %
38	29.8	-0.1 %
39	18.9	-0.1 %
40	25.2	2.5 %
41	28.3	-0.8 %
42	31.6	0.0 %
43	19.9	1.8 %
44	29.3	-0.5 %
45	26.3	-0.1 %
46	5.7	0.0 %
47	27.3	1.0 %
48	29.3	-0.1 %
49	30.0	-0.1 %
50	30.8	0.0 %
51	31.3	1.0 %
52	24.0	-0.1 %
53	27.7	-0.1 %
54	30.8	0.0 %
55	29.8	0.0 %
56	30.3	2.0 %
57	29.3	-0.1 %
58	30.5	0.0 %
59	29.5	0.0 %
60	28.8	2.0 %
61	30.8	-0.3 %
62	21.1	-0.1 %
63	30.0	0.0 %
64	31.0	1.0 %
65	31.0	-0.1 %
66	31.3	1.5 %
67	32.7	-0.1 %
68	28.8	2.7 %
69	35.0	-0.6 %
70	32.7	-0.1 %
71	33.6	-0.2 %
72	25.0	2.0 %
73	25.0	-0.2 %
74	29.5	0.0 %
75	30.0	-0.5 %
76	31.3	0.0 %
77	28.6	0.0 %
78	2.5	-0.2 %
79	32.4	0.0 %
80	33.0	-0.1 %
81	31.9	0.0 %
82	32.4	1.0 %
83	2.5	-0.3 %
84	26.1	0.0 %
85	25.4	1.0 %
86	23.2	0.0 %
87	28.6	0.0 %
88	28.6	0.0 %
89	29.8	0.0 %
90	29.0	2.0 %
91	31.0	-0.3 %
92	26.1	-0.1 %
93	25.4	-0.5 %
94	29.3	0.0 %
95	31.3	1.0 %
96	30.0	0.0 %
97	27.3	-0.4 %
98	27.1	1.2 %
99	30.8	-0.4 %
100	25.4	1.5 %
101	30.3	-0.4 %
102	27.1	0.0 %
103	24.8	0.0 %
104	28.6	-0.1 %
105	29.0	0.0 %
106	28.6	0.0 %
107	28.8	-0.1 %
108	26.9	1.0 %
109	10.7	-0.1 %
110	30.5	0.0 %
111	34.3	1.0 %
112	2.2	0.0 %
113	2.3	1.0 %
114	20.6	1.0 %
115	22.2	1.0 %
116	22.1	1.0 %
117	21.8	1.0 %
118	27.3	1.0 %
119	19.3	1.0 %
120	21.3	1.0 %
121	21.3	0.0 %
122	30.3	1.0 %
123	31.6	1.0 %
124	28.6	1.0 %
125	29.5	0.0 %
126	22.9	1.0 %
127	27.3	1.0 %
128	17.1	1.0 %
129	24.0	1.0 %
130	29.5	1.0 %
131	28.8	1.0 %
132	23.2	1.0 %
133	33.3	0.0 %
134	30.8	1.0 %
135	31.3	-0.1 %
136	31.3	0.0 %
137	30.0	-0.2 %
138	19.5	-0.1 %
139	31.3	-0.2 %
140	28.8	1.7 %
141	32.7	-0.3 %
142	28.1	0.0 %
143	26.7	1.0 %
144	28.6	-0.1 %
145	21.4	1.0 %
146	2.7	1.5 %
147	24.0	-0.1 %
148	29.3	1.0 %
149	31.3	0.0 %
150	23.8	0.0 %
151	27.5	0.0 %
152	27.5	-0.2 %
153	24.0	-0.1 %
154	24.0	-0.2 %
155	23.2	1.0 %
156	22.5	2.7 %
157	25.7	-0.1 %
158	21.8	0.0 %
159	23.7	0.0 %
160	23.2	-0.2 %
161	22.5	1.3 %
162	17.3	1.0 %
163	28.8	-0.7 %
164	14.5	1.3 %
165	29.0	-0.4 %
166	19.6	1.0 %
167	16.4	1.0 %
168	14.9	1.2 %
169	14.5	2.0 %
169.3	1.3	-1.3 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km