唐愷鴻 2024/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
ID 459224

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2.0 km | 00:11:52 | 05:54/km

日期: 2024-04-29 18:49 - 平均心率: 138 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 56.4

Pace: 15'31" / 05'30" / 01'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+00'49")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'50")

05'30"

1000 / 2000

3

00'02"

(11'52")

06'44" (+01'14")

5 / 2005

新北市

唐愷鴻

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 155.91 km

Nike Air Zoom Tempo Next% 白藍累積 : 430.0 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

林宗誼, 傅出發和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'31"	00:15'31"
2	05'30"	00:21'01"
2.0	03'06"	00:21'02"

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