Amélie 2024/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.0 km | 00:32:28 | 06:28/km

日期: 2024-04-30 05:23 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.6

Pace: 06'53" / 06'24" / 06'41" / 05'59" / 06'08" / 02'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.53 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'24"	00:13'17"
3	06'41"	00:19'58"
4	05'59"	00:25'57"
5	06'08"	00:32'05"
5.0	02'30"	00:32'07"

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