黃意堅 2024/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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2.0 km | 00:14:23 | 07:07/km

日期: 2024-04-30 19:31 - 地點: 師大體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 115 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 23°C - 濕度: 89.1

Pace: 07'32" / 06'41" / 08'20" /

2K緩跑。平均功率228瓦，最終潛力值96%，即時跑力43.8。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 196.47 km

hoka one one carbon x 累積 : 2113.3 km

Strava 上傳 | 7 months ago

*米多莉*, 寧靜致遠和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'41"	00:14'13"
2.0	10'32"	00:14'23"

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