曾阿龍 2016/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

曾阿龍桃園
ID 4440

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5.5 km | 00:32:22 | 05:53/km

日期: 2016-07-10 09:58 - 地點: 暨南大學 - 天氣: 晴 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 05'52" / 05'34" / 06'50" / 05'27" / 05'52" / 05'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'26")

05'34" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'49"

(18'16")

06'49" (+01'22")

1000 / 3000

4

05'27"

(23'43")

05'27"

1000 / 4000

5

05'51"

(29'34")

05'51" (+00'24")

1000 / 5000

6

02'47"

(32'22")

05'35" (+00'08")

499 / 5499

收操~跟國倫好好閒聊一番!! ^^

7月累積里程 : 240.46 km

adidas adizero takumi ren 3 累積 : 373.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林淦鈿（淦哥）, 元翔（潔衣坊）和其他 7 人說推

·

Lengo Huang 哈哈好險有再跑一圈收操~不然都沒發現有好料的吃

2016-07-15 00:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'34"	00:11'26"
3	06'50"	00:18'16"
4	05'27"	00:23'43"
5	05'52"	00:29'35"
5.5	05'34"	00:32'22"

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