Dave Hsu 2024/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Dave Hsu 高雄
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4.8 km | 00:53:49 | 11:10/km

日期: 2024-04-29 22:49 - 平均心率: 105 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 135 - 溫度: 27°C - 濕度: 84

Pace: 09'46" / 08'31" / 09'58" / 09'59" / 19'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.04 km

ASICS NOVABLAST 4 累積 : 380.3 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'46"	00:09'46"
2	08'31"	00:18'17"
3	09'58"	00:28'15"
4	09'59"	00:38'14"
4.8	19'03"	00:53'49"

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