shu_hur 2024/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

shu_hur 新北市
ID 751912

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5.1 km | 00:35:10 | 06:53/km

日期: 2024-04-29 21:49 - 平均心率: 121 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 07'09" / 06'38" / 06'53" / 06'52" / 06'43" / 09'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 170.86 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

朱孝敏, 洪振富和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'38"	00:13'47"
3	06'53"	00:20'40"
4	06'52"	00:27'32"
5	06'43"	00:34'15"
5.1	09'08"	00:35'10"

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