黃意堅 2024/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃意堅桃園
ID 4813

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5.0 km | 00:27:27 | 05:28/km

日期: 2024-04-29 04:34 - 地點: 板橋新月橋河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 79.1

Pace: 05'56" / 05'07" / 05'08" / 05'21" / 05'37" / 30'00" /

5K恢復跑。平均功率293瓦，最終潛力值87%，即時跑力51.2。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 196.47 km

adidas adizero boston 10 累積 : 591.7 km

Strava 上傳 | 7 months ago

陳俞廷, 章冠頤和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'07"	00:11'03"
3	05'08"	00:16'11"
4	05'21"	00:21'32"
5	05'37"	00:27'09"
5.0	24'47"	00:27'27"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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