波大舒 2016/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

波大舒台南
ID 10454

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1.2 km | 00:06:10 | 05:08/km

日期: 2016-07-14 19:19 - 平均心率: 141 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 1046 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 84%

Pace: 05'03" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'05"

(05'05")

05'03"

1003 / 1003

171 / 115

2

01'05"

(06'10")

05'22" (+00'19")

201 / 1204

162 / 114

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 175.12 km

adidas adizero feather 2 000 累積 : 145.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

弘毅, shyeh168 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
1.2	05'32"	00:06'10"

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