蔣爭雄 2024/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

蔣爭雄新北市
ID 296291

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1.2 km | 00:26:10 | 22:33/km

日期: 2024-04-26 16:44 - 天氣: 雨 - 平均心率: 96 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 94.7

Pace: 22'18" / 15'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'24"

(19'24")

21'34"

899 / 899

2

00'35"

(19'59")

01:14'08" (+52'34")

7 / 907

3

00'06"

(20'06")

05:02'28" (+40'54")

0 / 907

4

03'37"

(23'43")

27'25" (+05'51")

131 / 1039

5

02'26"

(26'10")

19'33"

125 / 1164

雨中散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.06 km

耐吉 2024打勾1號累積 : 1143.9 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

蔣爭雄說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'18"	00:22'18"
1.2	15'15"	00:24'49"

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