Roger Lin ( 志銘 ) 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

7.1 km | 00:44:24 | 06:15/km

日期: 2024-04-27 21:36 - 地點: 老地方 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 149 - 卡路里: 600 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 83.4

Pace: 06'41" / 06'39" / 06'21" / 06'02" / 05'52" / 05'57" / 06'14" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'41"

(06'41")

06'41" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'20")

06'39" (+00'47")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'40")

06'20" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'01"

(25'42")

06'01" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'52"

(31'35")

05'52"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

晚安～💦

凌晨兩次地震後，把晨跑的時間留給家人，改成夜跑，希望別再震了～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.79 km

PUMA Deviate Nitro 2 累積 : 139.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Maggie, colnago Wang 和其他 27 人說推

·

觀看另 17 則留言

楊志民運動💪舒心愉悅🤗

2024-04-29 13:26 ·

1 個人推

陳麗紅我也被嚇好多次🥲

2024-04-29 15:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'39"	00:13'20"
3	06'21"	00:19'41"
4	06'02"	00:25'43"
5	05'52"	00:31'35"
6	05'57"	00:37'32"
7	06'14"	00:43'46"
7.1	06'23"	00:44'24"

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