Sam Chien 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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5.3 km | 00:59:26 | 11:07/km

日期: 2024-05-02 18:29 - 平均心率: 93 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86.5

Pace: 12'41" / 09'59" / 10'10" / 10'06" / 10'27" / 17'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 8.39 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 291.9 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'41"	00:12'41"
2	09'59"	00:22'40"
3	10'10"	00:32'50"
4	10'06"	00:42'56"
5	10'27"	00:53'23"
5.3	17'50"	00:59'26"

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