Chien Chen Lu 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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10.3 km | 01:11:51 | 06:58/km

日期: 2024-04-24 20:54 - 平均心率: 172 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 94.8

Pace: 06'54" / 07'10" / 06'49" / 06'47" / 06'30" / 08'11" / 06'18" / 06'05" / 09'02" / 06'21" / 05'46" /

雨後慢跑，就是舒服！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 270.72 km

Strava 上傳 | 7 months ago

蘇大利, 陳曉溪和其他 7 人說推

·

觀看另 1 則留言

柯享奇 🥳🥳🥳

2024-04-25 07:27 ·

林家語 😚😚😚

2024-04-25 11:48 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'10"	00:14'04"
3	06'49"	00:20'53"
4	06'47"	00:27'40"
5	06'30"	00:34'10"
6	08'11"	00:42'21"
7	06'18"	00:48'39"
8	06'05"	00:54'44"
9	09'02"	01:03'46"
10	06'21"	01:10'07"
10.3	05'47"	01:11'51"

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