Roger Lin ( 志銘 ) 2024/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:38:20 | 06:17/km

日期: 2024-04-25 08:18 - 地點: 老地方 - 天氣: 🌧️🌧️🌧️ - 平均心率: 144 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 98.7

Pace: 07'16" / 06'22" / 06'03" / 05'51" / 06'02" / 06'12" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'26")

1000 / 1000

2

06'21"

(13'37")

06'21" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'02"

(19'40")

06'02" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'50"

(25'31")

05'50"

1000 / 4000

5

06'02"

(31'33")

06'02" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

午安～🌧️

起跑後開始下大雨，今天就不躲雨囉！當然包場成功～💦🌧️✌️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 135.79 km

Mizuno FLASH 2 累積 : 948.9 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

陳麗紅, 吳星和其他 23 人說推

·

觀看另 16 則留言

林全宏晚安喔，謝鼓勵

2024-04-27 21:06 ·

1 個人推

陳麗紅雨天運動注意安全🥹

2024-04-29 15:09 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'22"	00:13'38"
3	06'03"	00:19'41"
4	05'51"	00:25'32"
5	06'02"	00:31'34"
6	06'12"	00:37'46"
6.1	05'54"	00:38'21"

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