12.3 km | 01:03:32 | 05:09/km日期: 2024-04-24 16:25 - 地點: 龍騰天璽 - 天氣: 陰 - 平均心率: 124 - 卡路里: 640 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 29°C - 濕度: 72.6
Pace: 05'21" / 05'13" / 05'18" / 05'08" / 05'08" / 05'12" / 05'11" / 04'58" / 05'09" / 04'55" / 05'05" / 05'24" / 04'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
401.92 km new balance FRESH FOAM 680 累積 :
3932.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'21" | 00:05'21" |
2 | 05'13" | 00:10'34" |
3 | 05'18" | 00:15'52" |
4 | 05'08" | 00:21'00" |
5 | 05'08" | 00:26'08" |
6 | 05'12" | 00:31'20" |
7 | 05'11" | 00:36'31" |
8 | 04'58" | 00:41'29" |
9 | 05'09" | 00:46'38" |
10 | 04'55" | 00:51'33" |
11 | 05'05" | 00:56'38" |
12 | 05'24" | 01:02'02" |
12.3 | 04'49" | 01:03'32" |