陳明忠 2024/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳明忠南投
ID 291979

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5.0 km | 01:20:41 | 16:02/km

日期: 2024-04-30 08:26 - 總爬升: 261 m - 地點: 田中森林公園步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 28°C - 濕度: 76.4

Pace: 12'28" / 12'39" / 21'03" / 20'11" / 12'54" / 33'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'28"

(12'28")

12'25"

1003 / 1003

2

13'30"

(25'58")

12'54" (+00'29")

1045 / 2048

3

21'22"

(47'20")

21'23" (+08'58")

998 / 3047

4

19'33"

(01:06'53")

19'26" (+07'01")

1005 / 4053

5

13'10"

(01:20'03")

13'02" (+00'37")

1009 / 5062

4月累積里程 : 84.32 km

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張泳說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'28"	00:12'28"
2	12'39"	00:25'07"
3	21'03"	00:46'10"
4	20'11"	01:06'21"
5	12'54"	01:19'15"
5.1	12'17"	01:20'15"

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