鳥巢 2024/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

鳥巢台北市
ID 500343

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2.1 km | 00:15:05 | 07:06/km

日期: 2024-04-22 06:22 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 124 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 91.7

Pace: 07'20" / 07'04" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'23")

1000 / 1000

2

03'28"

(10'48")

06'57"

500 / 1500

3

04'16"

(15'05")

06'54"

618 / 2118

E2k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 289.16 km

mizuno wave rider 26 累積 : 1019.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Sherry Hsieh, Dennis Chen 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'04"	00:14'24"
2.1	05'55"	00:15'06"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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