陳明忠 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳明忠南投
ID 291979

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5.3 km | 01:32:23 | 17:19/km

日期: 2024-04-19 08:04 - 總爬升: 313 m - 地點: 田中森林公園步道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 26°C - 濕度: 77.7

Pace: 14'44" / 19'57" / 19'30" / 19'59" / 11'44" / 19'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'23"

(14'23")

14'36" (+02'08")

984 / 984

2

20'18"

(34'41")

19'58" (+07'30")

1016 / 2000

3

19'11"

(53'52")

19'13" (+06'45")

997 / 2998

4

21'53"

(01:15'45")

18'57" (+06'29")

1154 / 4152

5

12'33"

(01:28'18")

12'28"

1005 / 5158

6

03'53"

(01:32'11")

12'13"

317 / 5475

4月累積里程 : 84.32 km

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張泳說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'44"	00:14'44"
2	19'57"	00:34'41"
3	19'30"	00:54'11"
4	19'59"	01:14'10"
5	11'44"	01:25'54"
5.4	14'54"	01:32'11"

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