Chaio 2024/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chaio 台南
ID 794974

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2.0 km | 00:17:00 | 08:26/km

日期: 2024-04-19 20:06 - 平均心率: 139 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 27°C - 濕度: 70.2

Pace: 08'38" / 08'16" / 07'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'37"

(08'37")

08'37" (+00'22")

1000 / 1000

2

08'15"

(16'53")

08'15"

1000 / 2000

3

00'06"

(17'00")

07'41"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 6.87 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	08'16"	00:16'54"
2.0	07'13"	00:17'00"

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