唐愷鴻 2024/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
ID 459224

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5.0 km | 00:27:10 | 05:25/km

日期: 2024-04-18 10:59 - 平均心率: 144 - 卡路里: 364 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 99.9

Pace: 05'30" / 05'30" / 05'24" / 05'13" / 05'30" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'00")

05'30" (+00'18")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'24")

05'24" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'12"

(21'37")

05'12"

1000 / 4000

5

05'30"

(27'07")

05'30" (+00'18")

1000 / 5000

6

00'02"

(27'10")

06'04" (+00'52")

6 / 5006

新北市

唐愷鴻

·

新北市

唐愷鴻

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 155.91 km

母子鱷魚跟上來一代累積 : 194.7 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

Holden, Brian Hsu 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'30"	00:11'00"
3	05'24"	00:16'24"
4	05'13"	00:21'37"
5	05'30"	00:27'07"
5.0	07'34"	00:27'10"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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