12.2 km | 01:10:17 | 05:45/km日期: 2024-04-19 18:37 - 總爬升: 189 m - 地點: 紐約中央公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 149 - 卡路里: 910 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'56" / 06'01" / 05'53" / 05'41" / 05'03" / 05'05" / 05'20" / 05'28" / 05'18" / 05'00" / 06'41" / 06'25" / 07'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'56" (+01'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+01'00") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'39" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'20" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'27" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'18" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'59" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'40" (+01'41") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'24" (+01'25") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'24" (+02'25") | 197 / 12197 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
127.34 km 
Mizuno WAVE DUEL NEO 2 ELITE 28號 累積 :
374.6 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'56" | 00:06'56" |
| 2 | 06'01" | 00:12'57" |
| 3 | 05'53" | 00:18'50" |
| 4 | 05'41" | 00:24'31" |
| 5 | 05'03" | 00:29'34" |
| 6 | 05'05" | 00:34'39" |
| 7 | 05'20" | 00:39'59" |
| 8 | 05'28" | 00:45'27" |
| 9 | 05'18" | 00:50'45" |
| 10 | 05'00" | 00:55'45" |
| 11 | 06'41" | 01:02'26" |
| 12 | 06'25" | 01:08'51" |
| 12.2 | 07'24" | 01:10'19" |
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