47.6 km | 07:56:06 | 09:59/km日期: 2016-07-09 06:28 - 總爬升: 1809 m - 卡路里: 1928 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 87%
Pace: 06'45" / 05'58" / 06'02" / 07'09" / 05'11" / 07'57" / 09'00" / 12'26" / 15'44" / 05'20" / 05'17" / 05'55" / 06'26" / 07'20" / 06'57" / 09'22" / 12'07" / 14'30" / 16'13" / 17'04" / 16'02" / 14'54" / 21'18" / 21'30" / 13'16" / 07'50" / 06'18" / 07'12" / 05'57" / 14'01" / 05'43" / 06'14" / 07'00" / 08'27" / 10'06" / 10'06" / 13'25" / 15'16" / 15'03" / 06'13" / 05'45" / 06'21" / 11'36" / 10'10" / 09'04" / 10'28" / 09'56" / 09'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'45" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'58" (+00'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'08" (+01'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'56" (+02'44") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'00" (+03'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 12'25" (+07'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 15'44" (+10'32") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'19" (+00'07") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'16" (+00'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'55" (+00'43") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'26" (+01'14") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'20" (+02'08") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 06'56" (+01'44") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 09'21" (+04'09") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 12'07" (+06'55") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 14'29" (+09'17") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 16'13" (+11'01") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 17'03" (+11'51") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 16'02" (+10'50") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 14'54" (+09'42") | 1000 / 22000 |
| 23 | | 21'17" (+16'05") | 1000 / 23000 |
| 24 | | 21'29" (+16'17") | 1000 / 24000 |
| 25 | | 13'16" (+08'04") | 1000 / 25000 |
| 26 | | 07'49" (+02'37") | 1000 / 26000 |
| 27 | | 06'18" (+01'06") | 1000 / 27000 |
| 28 | | 07'12" (+02'00") | 1000 / 28000 |
| 29 | | 05'57" (+00'45") | 1000 / 29000 |
| 30 | | 14'00" (+08'48") | 1000 / 30000 |
| 31 | | 05'43" (+00'31") | 1000 / 31000 |
| 32 | | 06'14" (+01'02") | 1000 / 32000 |
| 33 | | 06'59" (+01'47") | 1000 / 33000 |
| 34 | | 08'26" (+03'14") | 1000 / 34000 |
| 35 | | 10'05" (+04'53") | 1000 / 35000 |
| 36 | | 10'05" (+04'53") | 1000 / 36000 |
| 37 | | 13'25" (+08'13") | 1000 / 37000 |
| 38 | | 15'16" (+10'04") | 1000 / 38000 |
| 39 | | 15'02" (+09'50") | 1000 / 39000 |
| 40 | | 06'12" (+01'00") | 1000 / 40000 |
| 41 | | 05'45" (+00'33") | 1000 / 41000 |
| 42 | | 06'21" (+01'09") | 1000 / 42000 |
| 43 | | 11'35" (+06'23") | 1000 / 43000 |
| 44 | | 10'08" (+04'56") | 1000 / 44000 |
| 45 | | 09'05" (+03'53") | 1000 / 45000 |
| 46 | | 10'28" (+05'16") | 1000 / 46000 |
| 47 | | 09'55" (+04'43") | 1000 / 47000 |
| 48 | | 09'48" (+04'36") | 614 / 47614 |
新北市林雨晴
2016.07.09.奔趣馬拉邦 自助超馬
尼伯特颱風襲台的隔天，還好如期舉行，不然老公的排休假要調整就很麻煩了。只是好朋友真的很愛跟，又是提早兩天來報到，於是這天帶著虛虛的生理和沒睡好覺的身體來郊遊。看氣象預報是陰陰帶些下雨的機率，我也傻傻的只穿短袖，防曬的帽套也沒帶。泛大為我們安排的路線真的很美，順順的跑著來到了第一個至高點十分崠茶亭，這裡有大冰箱放置著冰涼的幾款飲料，這是讓大夥努力前進的動力啊！之後的一連串下坡很爽快，但也意謂著回程會很痛苦，漸漸的太陽開始若隱若現了，原本就悶熱的天氣更熱了 ...。很辛苦的跑爬到馬拉邦山前的大補給站上湖第一停車場，有冰涼的檸檬愛玉，超冰的紅茶，好吃的滷味，基本的可樂運動飲料更沒有少，素真姊問我會不會忌口？我說：跑步不忌口的，不要這樣虐待自己ＸＤ於是檸檬愛玉大喝了三碗，兩杯冰紅茶，再裝滿冰沙士和水袋才繼續向馬拉邦山前進。
只是沒想到要上馬拉邦山的產業道路是這樣的陡上，這讓我想起了谷關，心想：難道每座大山的美景都是要這樣付出代價的嗎？老公看我身體很不舒服，當下腹痛腰痠無力樣樣來，我很龜速的前進，他又勸我要不要棄賽折返回補給站休息？我跟他說：我要上去馬拉邦山看美景啦！等我看到了再說。於是耐住了性子，隨著爬升越高雲霧密布，溫度涼爽了許多我的身體也就舒服了不少，進入了山徑後我好像就漸漸復活了，大家都爬得哀哀叫，我則是順順的超車前進，沒想到馬拉山的山徑這樣的美麗，越爬越是開心，還好我沒放棄不然又要錯過這山裡頭的美麗風景了，開始看到幾位領先集團的折返我就知道三角點快到了，很可惜到達山頂時濃霧太大遠方的美景都看不到，和老公拍了幾張照片，稍做休息把沙士喝光就折返下山。
因為涼爽和下坡，於是愉悅的心情讓我飛奔的下山，真的好喜歡這段越野的山徑，很快的又來到了補給站，這次折返後有米苔目粉稞紅豆仙草冰耶！我又吃了三碗，好開心啊ＸＤ只是下山後又是辛苦的開始，大太陽和高溫真的不是我的菜，跑跑走走的，心裡只想著回十分崠茶亭有冰棒可以吃，我要吃兩根啦！我這樣努力想著讓自己前進。撐過辛苦的最後一段陡上坡，除了如願的兩根冰棒之外，我還犒賞了自己兩口好冰好冰的啤酒，然後只剩下九公里而已。挑夫古道真的有美，即使身體已經很累了我還是欣賞了第二次。
謝謝主辦泛大和志工，除了豐盛的補給沒讓我們餓到渴到之外，還在每個轉彎處用粉筆做記號，實在揪甘心ㄟ，雖然不少人還是迷路跑錯路的加碼，但我和老公只有最後幾公里恍神稍微加碼了三百公尺左右而已。
好朋友來的第二天跑超馬真的好辛苦好折騰，但很開心自己這回順利吃下了，身體特別虛累和曬傷，休息幾天就好。
總里程：47.61K
總爬升：1835M
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