Yan Chen Wu 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Chen Wu 宜蘭
ID 494003

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10.2 km | 00:55:07 | 05:24/km

日期: 2024-04-16 17:28 - 平均心率: 147 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 27°C - 濕度: 80.7

Pace: 05'24" / 05'14" / 05'19" / 08'32" / 07'36" / 09'31" / 05'27" / 09'55" / 10'48" / 06'26" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'13"

(10'38")

05'13"

1000 / 2000

3

05'18"

(15'56")

05'18" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'24"

(21'21")

05'24" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'25"

(26'46")

05'25" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

Yan Chen Wu

·

宜蘭

Yan Chen Wu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 199.40 km

new balance W1080 P13 累積 : 763.1 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'14"	00:10'38"
3	05'19"	00:15'57"
4	08'32"	00:24'29"
5	07'36"	00:32'05"
6	09'31"	00:41'36"
7	05'27"	00:47'03"
8	09'55"	00:56'58"
9	10'48"	01:07'46"
10	06'26"	01:14'12"
10.2	06'59"	01:15'38"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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