詹 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

詹高雄
ID 794314

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1.0 km | 00:05:40 | 05:36/km

日期: 2024-04-16 18:16 - 平均心率: 120 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 74.6

Pace: 05'39" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'40")

06'05" (+00'27")

6 / 1006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 242.36 km

adidas adios pro3 累積 : 1273.2 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
1.0	04'46"	00:05'41"

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