Hsien 2024/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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1.4 km | 00:07:08 | 05:12/km

日期: 2024-04-17 19:17 - 平均心率: 149 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 74.3

Pace: 05'25" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

01'45"

(07'08")

04'48"

367 / 1367

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.70 km

Nike Air Zoom Alphafly Next% 橘累積 : 392.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.4	04'48"	00:07'11"

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