Lee 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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2.2 km | 00:14:43 | 06:41/km

日期: 2024-04-16 19:03 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 124 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.8

Pace: 07'06" / 06'23" / 06'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 186.75 km

asics hyper speed 2 累積 : 685.4 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

林淑娟, 林淑宛和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'23"	00:13'29"
2.2	06'11"	00:14'44"

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