不累的 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

不累的新竹
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4.2 km | 00:51:01 | 12:03/km

日期: 2024-04-14 13:57 - 平均心率: 104 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89.2

Pace: 11'15" / 10'35" / 11'47" / 13'54" / 15'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 46.46 km

Adidas adizero 累積 : 3314.9 km

Strava 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	10'35"	00:21'50"
3	11'47"	00:33'37"
4	13'54"	00:47'31"
4.2	15'13"	00:51'01"

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