Steven Yuan 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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7.6 km | 00:56:23 | 07:25/km

日期: 2024-04-16 17:53 - 平均心率: 122 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 75.3

Pace: 07'17" / 06'47" / 06'47" / 07'55" / 07'54" / 09'12" / 06'50" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 127.56 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 975.5 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'47"	00:14'04"
3	06'47"	00:20'51"
4	07'55"	00:28'46"
5	07'54"	00:36'40"
6	09'12"	00:45'52"
7	06'50"	00:52'42"
7.6	06'14"	00:56'26"

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