姜永富 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

姜永富桃園
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母子鱷魚蚱蜢鞋
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MARIDA-FLIGHT50
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BH H989
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共騎了 4801.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:40:35

半馬 : 01:57:16

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18853.6 km |

7332.9 km
2024 年 :

1183.7 km |

644.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	92.5	55.0
Oct	152.5	79.4
Sep	91.3	0.0
Aug	138.3	6.8
Jul	126.0	111.9
Jun	146.6	102.9

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25.5 km | 01:51:27 | 13.7 km/h

日期: 2024-04-13 15:05 - 總爬升: 176 m - 卡路里: 711 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 80.7

單車

4月累積里程 : 60.42 km

MARIDA-FLIGHT50

iPhone 上傳 | 7 months ago

楊銘貴說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.3	-5.8 %
2	13.7	-8.8 %
3	15.1	2.7 %
4	15.0	3.3 %
5	12.1	-4.1 %
6	12.4	8.0 %
7	15.0	-5.0 %
8	13.0	4.2 %
9	11.9	-5.0 %
10	12.7	5.5 %
11	17.4	-2.2 %
12	15.6	-1.4 %
13	16.1	-4.1 %
14	17.1	-2.8 %
15	15.0	2.5 %
16	19.4	-4.5 %
17	21.6	-2.2 %
18	17.2	2.0 %
19	14.2	2.7 %
20	15.2	3.2 %
21	14.2	5.0 %
22	13.8	2.3 %
23	11.0	2.6 %
24	8.9	6.2 %
25	12.2	4.9 %
25.5	11.6	-1.6 %

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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